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晚上吃什么养生
晚上养生注意事项，对于养生人群来讲十分注重养生的时间以及注意事项的问题。今天我们主要讲述的是晚上养生注意事项。希望对大家有所帮助。
科学的膳食
俗话说，“常吃八分饱，延年又益寿”，晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量的食物，容易使血脂升高、血液循环更缓慢，不但可能导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外的风险。孩子则可能因为消化不良，引起积食。
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