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如何学习蝶泳与自由泳
各种泳姿入门首先从腿部学起，必须熟练掌握腿部和手部动作才能学习配合动作，要熟练掌握就得千百遍训练，不可急于求成。有了过硬腿部基本功，做起配合动作来才不会“顾手忘脚、顾呼吸忘手脚”。有了过硬手腿基础做配合练习时，身体才不容易变形。
自由泳正确姿势
自由泳划手，我们先学水里面的动作。
怎么做?
第一个是抱水，民间也叫作“抓水”。
我们先做陆上的模仿练习，比如说一脚前一脚后，伸直手弯腰低头，然后这样子。
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