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三伏天是夏天一个重要的时间段，最热的就属于中伏这个阶段，每年的中伏都是炎炎夏日，酷暑难熬的时刻，是什么样的意志让渡度过这个难过的时间呢?夏天我要做好的就是各种防暑的工作，在饮食上面也是相当重要的，我们都改注意一些什么呢?下面是小编为大家收集的关于2019中伏饮食要注意什么 夏季水果推荐。希望可以帮助大家。
中伏饮食注意事项有哪些
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。小编提醒大家，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
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