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肩周炎严重的情况下甚至影响到患者的生活，我们不妨可以通过运动锻炼来治疗。下面是小编为你整理有效的肩周炎运动，希望能帮到你。
有效的肩周炎运动
1.多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，可预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩。
2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
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