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现在人们的养生意识越来越强了，养生方法也是层出不穷，比如说散步，太极，瑜伽等等，但是不同的年龄阶段运动方式也是不一样的，比如说老年人就不要做太剧烈的运动，现在给大家介绍一种特别简单且非常有效的健身方法――抬脚，效果非常好哦。
在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。
激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。
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